হৃদরোগের ক্ষেত্রে কি কি খাওয়া উচিৎ?

হৃদরোগ একট জটিল রোগ। এক্ষেত্রে বেশ কিছু নিয়মানুচার মেনে চলতে হয়। অবশ্য ডাক্তাররা বেশ কিছু খাওয়ারের উপর বিধি নিষেধ করে দেন। ডাক্তাররা কিছু খাওয়ার বেশী করে খেতে বলেন। আবার বেশ কিছু খাওয়ার এরিয়ে যেতে বলেন। তবে যেসমস্ত খাওয়ার বেশী করে খাওয়া উচিৎ সেগুলি হল।যদিও সুগার বা অন্য রোগ থাকলে এই খাওয়ারের তালিকার বেশ কিছু জিনিষ বাদ যাবে। এটা শুধু হৃদ্ রোগীদের জন্য প্রযোজ্য। তবে এক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করে নিলে ভাল হয়। 

  • লাউ
  • লেবু
  • বাতাবী লেবু
  • পালং শাক
  • মেথী শাক
  • ছোলা
  • গোটা মুগ
  • অঙ্কুরিত ডাল
  • পুদীনা
  • পেঁপে
  • বেদানা
  • আপেল
  • মুসুম্বি
  • মালাই ছাড়া দুধ
  • পটল
  • সর্সে
  • সজনে
  • জোয়ান
  • করলা
  • আদা
  • তুলসী পাতা
  • মধু
  • লস্যি
  • গমের আটা
  • জোয়ার
  • বাজরা
  • সূর্যমূখী তেল
  • রাইস ব্যান্ড তেল
  • গুঁড়
  • ছোট মাছ
  • জিওল মাছ
  • মুরগীর মাংস
  • কুসুম ছাড়া ডিম
  • পেয়ারা
  • মলা লেবু
  • আনারস
  • আঙ্গুর
  • মোরব্বা